Всё, что вам нужно знать о большой круглой мышце спины

Большая круглая мышца спины, также известная как латиссимус дорси, является крупной мышцей, расположенной на спине человека. Она начинается от нижней части спины и простирается к плечам, образуя широкую и мощную мышцу.

Эта мышца играет важную роль во многих движениях верхних конечностей. Она отвечает за поднятие и опускание плеч, а также за движения плеча вперед и к телу. Большая круглая мышца спины помогает в повороте плеча и участвует во многих повседневных действиях, таких как поднятие предметов и выполнение упражнений.

M Teres Major анатомия

Жим штанги из-за головы в Смите

M Teres Major и Minor

Тяга верхнего блока в кроссовере стоя

Мышечный корсет

Анатомия большой круглой мышцы спины

Большая круглая мышца спины имеет широкую форму, напоминающую лист. Она начинается от нижних поясничных и крестцовых позвонков, а также от грудинного края и нижних рёбер. Мышца проходит вверх и к наружной стороне плеча, закрепляясь на верхней части плечевой кости.

Латиссимус дорси образует большую часть боковой стенки подмышечной впадины. Её широкая поверхность делает её одной из крупнейших мышц спины. Большая круглая мышца спины обеспечивает поддержку спины и участвует в формировании контуров верхней части тела.

Анатомия для художника совсем просто

Musculus Teres Major

Мышцы шейно-воротниковой зоны анатомия

Надостная подостная и малая круглая мышцы

Латиссимус Дорси

Мускулюс Леватор

Мышцы

Поверхностные мышцы спина атлас

Глубокие мышцы позвоночника анатомия

Функции большой круглой мышцы спины

Основная функция большой круглой мышцы спины - это движение плеча. Она отвечает за различные движения, такие как поднятие руки над головой, подтягивания и тяги. Большая круглая мышца спины также участвует в удержании тела в вертикальном положении и стабилизации спины во время движений.

Эта мышца играет важную роль в различных спортивных дисциплинах, таких как плавание, гимнастика, бодибилдинг и многие другие. Развитие большой круглой мышцы спины помогает улучшить силу и выносливость верхних конечностей, что важно для выполнения различных упражнений и повседневных задач.

Мышцы вращатели анатомия

Анатомия человека места прикрепления мышц

Анатомия мышц задняя Дельта

Строение мышц шеи сзади

Подсухожильная сумка подлопаточной мышцы

Части тела человека сзади

M.Supraspinatus m.infraspinatus

Тяга верхнего блока широким хватом на спину

Упражнения для большой круглой мышцы спины

Существует множество упражнений, которые помогают развить и укрепить большую круглую мышцу спины. Среди них: подтягивания, тяга гантелей к поясу, гиперэкстензия, пулловеры и многие другие. Регулярные тренировки спины помогут улучшить её форму, силу и функциональность.

Важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы избежать травм и правильно выполнить упражнения. Регулярные тренировки и правильное питание помогут вам достичь желаемых результатов и укрепить большую круглую мышцу спины.