Фейс гимнастика — это эффективный способ укрепить мышцы лица, улучшить кровообращение, стимулировать выработку коллагена и эластина, что в свою очередь помогает бороться с морщинами и подтянуть овал лица. В этой статье мы расскажем вам о нескольких простых упражнениях, которые можно делать дома, не прибегая к помощи профессионалов.
Первое упражнение, которое мы предлагаем вам, это улучшение овала лица. Для этого поставьте ладони на щеки так, чтобы большие пальцы были у основания ушей, а остальные пальцы на щеках. Начните медленно поднимать и опускать челюсть, сопротивляясь рукам. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнения для укрепления мышц лица
Второе упражнение направлено на укрепление мышц щек и подбородка. Сядьте прямо, слегка наклонив голову назад. Напрягите мышцы шеи и подбородка, зажмите губы и начните делать "рыбий" звук, двигая челюсть вперед и назад. Повторите 15-20 раз.
Третье упражнение поможет вам разгладить морщины на лбу и между бровями. Для этого положите ладони на лоб так, чтобы пальцы были направлены вверх. Поднимите брови как можно выше, сопротивляясь рукам. Удерживайте эту позу на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите 10-12 раз.
Посмотрите фотографии до и после
Четвертое упражнение направлено на улучшение контуров лица и укрепление мышц шеи. Сядьте прямо, опустите голову вперед и начните медленно поворачивать голову вправо и влево, стараясь дотронуться подбородком до ключицы. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Фейс гимнастика — это отличный способ поддерживать тонус лицевых мышц, улучшать цвет лица и предотвращать возрастные изменения. Попробуйте эти упражнения и убедитесь сами в их эффективности. Помните, регулярность и правильное выполнение упражнений играют важную роль в достижении желаемого результата.
Похожие стать:
- Польза фейс йоги для кожи лица: упражнения и результаты
- Оздоровительная гимнастика после сна: поддерживаем здоровье и бодрость
- Искусство движения: фигурная гимнастика
- Ляйсан Утяшева: Гимнастика на Олимпиаде
- Партнерская гимнастика: упражнения для здоровья и гармонии
- Изящная гимнастика с ленточкой: гармония движений и красота формы
- Флажок гимнастика: искусство гибкости и силы
- Художественная гимнастика джаз: Искусство движения под музыку
- Искусство движения: Константин Санталов и его эстетическая гимнастика
- Гимнастика для мальчиков: ключ к здоровью и силе