Изучаем технику горизонтального жима ногами в тренажере

0 голосов

Горизонтальный жим ногами в тренажере - это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и объема ног. Это упражнение позволяет изолированно нагрузить квадрицепсы, ягодичные мышцы и икры, что способствует их эффективному росту и развитию.

Для правильного выполнения горизонтального жима ногами в тренажере необходимо занимать правильное положение на тренажере, установить оптимальный вес и выполнять движения контролируя дыхание. Важно помнить, что правильная техника выполнения упражнения играет ключевую роль в предотвращении травм и достижении желаемых результатов.

Cybex Leg Press
Cybex Leg Press
Жим платформы ногами мышцы
Тренажер
Тренажер эм-037 жим ногами горизонтальный
Горизонтальный жим ногами в тренажере
Тренажер жим ногами платформа
Жим платформы ногами
Тренажер боди Солид жим ногами
Жим ногами для мультистанции Smith bs004
Тренажер Хаммер Technogym
Тренажер Хаммер Technogym
Жим в тренажере под 45 градусов
Горизонтальный жим ногами боди Солид
Paramount AP 2800 тренажер
Paramount AP 2800 тренажер
Гравитон тренажер жим ногой
Leg Press тренажер горизонтальный техника
Leg Press тренажер горизонтальный техника
Жим платформы ногами
Cybex Leg Press
Cybex Leg Press
Тренажер жим ногами MB Barbell MB 4.24
Powertec Leg Press WB-lpa13
Powertec Leg Press WB-lpa13
Тренажер жим ногами маятниковый
Тренажер со встроенными весами body Solid s2lpc
Тренажер со встроенными весами body Solid s2lpc
Вертикальный жим ногами body Solid Powerline pvlp156
Тренажер жим ногами платформа
Aerofit sl7020 – жим ногами
Тренажёр Multi horizontal Leg Press
Тренажёр Multi horizontal Leg Press
Гакк машина жим ногами тренажер
Panatta Sport пресс 1sc065
Panatta Sport пресс 1sc065
Жим нoгaми (в γaкк мaшинe)
Тренажеры Fitex отзывы
Тренажеры Fitex отзывы
Тренажер жим ногами платформа
Жим платформы с широкой постановкой
Тренажер для приседаний Leg Press Machine
Тренажер для приседаний Leg Press Machine
Жим ногами лежа на тренажере
Тренажер жим ногами Life Fitness
Горизонтальный жим ногами в тренажере мышцы
Скручивания в тренажере для пресса
Жим платформы ногами лежа
Мультистанция body Solid exm4000s
Мультистанция body Solid exm4000s
Горизонтальный жим в тренажере
Горизонтальный жим ногами в тренажере
Горизонтальный жим ногами
Тренажер жим ногами платформа

Полезные советы по выполнению горизонтального жима ногами в тренажере

1. Начните тренировку с разминки и растяжки ног, чтобы подготовить мышцы к нагрузке.

2. Убедитесь, что ваша спина плотно прижата к опоре тренажера и стопы находятся на платформе в нужной позиции.

Тренажер со встроенными весами body Solid STH-1100g
Тренажер со встроенными весами body Solid STH-1100g
Жим платформы ногами
Жим ногами сидя в тренажере
Гакк приседания
Гакк приседания
Тренажеры Fitex отзывы
Тренажеры Fitex отзывы
Жим платформы ногами мышцы
Тренажер жим ногами body Solid wlph-1000
Жим ногами сидя в тренажере
Тренажер силовой детский Baby Gym жим ногами сидя (Fe-07)
Тренажер
Многофункциональный тренажер Smith Fitness f1 + жим ногами f1lp
Горизонтальный жим ногами
Тренажер жим ногами платформа
Гак машина x line
Гак машина x line
Икры в тренажере жим ногами
Тренажер жим ногами Хаммер
Hoist тренажеры жим
Жим ногой в гравитроне
Technogym тренажеры жим ногами
Technogym Pure strength жим ногами
Жим платформы 200 кг
Leg Press Техноджим
Leg Press Техноджим
Скамья для жима proxima с подстраховками
Скамья для жима proxima с подстраховками
Тренажер жим ногами, 619х823х1625
Technogym Pure strength
Technogym Pure strength
Тренажер жим ногами платформа
Technogym тренажеры жим ногами
Горизонтальная тяга MB Barbell MB 3.08 N
Горизонтальная тяга MB Barbell MB 3.08 N
Тренажер
V-Sport хr205 жим вверх
Тренажер Cybex Prestige отведение бедра
Тренажер Cybex Prestige отведение бедра
Body-Solid EXM-2750s
Body-Solid EXM-2750s
Горизонтальный жим ногами в тренажере
Leg Press тренажер Technogym
Leg Press тренажер Technogym
Тренажер Баттерфляй body-Solid SPD-700g
Тренажер Баттерфляй body-Solid SPD-700g
Тренажер УТ-034 (жим ногами горизонтальный)
Жим ногами 45 градусов тренажер
Гакк тренажер body Solid
Гакк тренажер body Solid
Силовой тренажер (жим ногами) 1960х1730х1330 мм. Тип крепления - к полу FP-105
Body-Solid SLP-500g/3
Body-Solid SLP-500g/3
Жим ногами снизу
Горизонтальный жим ногами в тренажере

Фотографии демонстрирующие технику горизонтального жима ногами в тренажере

На фотографиях ниже представлены правильная позиция тела, угол наклона спины, положение стоп и движение во время выполнения горизонтального жима ногами в тренажере.

Следуйте нашим рекомендациям, чтобы получить максимальную пользу от тренировки и избежать травм.

Похожие стать:

Оставьте комментарий