Питательные и вкусные диетические блюда из нута

Нут – это зерновая культура, которая является отличным источником белка и клетчатки. Благодаря своим питательным свойствам нут широко используется в диетическом питании. В этой статье мы расскажем вам о нескольких вариантах приготовления диетических блюд из нута, которые не только полезны, но и вкусны.

ПП обед с нутом

Горох нут

Салат с нутом и помидорами

Нут монголтавский

Арабский салат с нутом

Салат с тыквой и нутом

Салат с нутом и авокадо

Хумус из нута

Один из самых популярных способов использования нута в диетической кухне – это приготовление хумуса. Для этого блюда вам понадобятся вареный нут, тахини, чеснок, оливковое масло, лимонный сок, специи. Все ингредиенты необходимо смешать в блендере до получения однородной массы. Хумус можно подавать с овощами или хлебом.

Суп карри с нутом

Салат с нутом

Чикен карри с нутом

Салат с пророщенным нутом

Салат с нутом и курицей

Салат с нутом и помидорами

Боул с нутом и авокадо

Боул с нутом

Киноа авокадо брокколи

Вегетарианский карри с нутом

Салат с нутом и овощами

Для приготовления этого диетического салата вам потребуются вареный нут, помидоры, огурцы, зелень, лимонный сок, оливковое масло, специи. Нут следует предварительно замочить и сварить до готовности. Затем его нужно смешать с нарезанными помидорами, огурцами, зеленью, заправить лимонным соком, оливковым маслом и специями. Этот салат отлично утоляет голод и насыщает организм полезными веществами.

Салат с пророщенным нутом

Турецкий суп с нутом

Для супа

Суп с нутом

Котлеты из киноа Веганские

Нут гарнир

Нут паста хумус

Нут приготовить вкусно

Печеный нут с пряностями

Еще один вариант приготовления нута – запечь его с пряностями. Для этого блюда вам понадобятся нут, специи (куркума, кумин, кинза, карри), оливковое масло. Нут следует замочить, сварить до готовности, затем смешать с специями и оливковым маслом. Разложите нут по противню и запекайте в духовке до золотистой корочки. Это блюдо можно употреблять как самостоятельное или добавлять в салаты.

Индийское блюдо с нутом

Нут гарнир

Нут с тыквой

Чикен карри с нутом

Нухат Шурак

Салат с нутом и корейской морковкой

Нохат Шорак

Салат с нутом и томатами

Нут каша

Нут с овощами

Салат с нутом

Пряный марокканский суп с нутом

Нутовые котлеты

Для приготовления диетических котлет из нута вам понадобятся вареный нут, лук, чеснок, зелень, специи, яйцо. Нут необходимо измельчить в блендере, добавить нарезанный лук, чеснок, зелень, специи, яйцо. Сформируйте котлеты и обжарьте их на сковороде без масла. Это блюдо отлично подойдет для завтрака или ужина в рамках диеты.