Куриную грудку можно назвать одним из самых универсальных продуктов для приготовления диетических блюд. Она богата белком, но при этом содержит мало жиров, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем. Рассмотрим пять интересных рецептов, которые помогут вам варьировать свой рацион и наслаждаться вкусной, но полезной пищей.
1. Куриная грудка с овощами на гриле
Для этого блюда вам понадобится свежая куриная грудка, разрезанная на порции, и ассорти овощей - цукини, баклажаны, сладкий перец. Овощи и мясо обжариваются на гриле до готовности. Подавайте с зеленью и лимонным соусом.
2. Куриная грудка с апельсиновым соусом
Для приготовления этого блюда вам понадобится апельсиновый сок, соевый соус, чеснок, имбирь и куриная грудка. Мясо маринуется в соусе, затем жарится на сковороде до золотистой корочки. Подавайте с отварным рисом и свежими травами.
3. Запеченная куриная грудка с овощами
Это простое и вкусное блюдо приготовить очень легко. Куриную грудку запекают в духовке вместе с нарезанными овощами - картофелем, морковью, луком. Приправьте зеленью и специями по вкусу.
4. Куриная грудка в томатном соусе
Для этого блюда возьмите куриную грудку, обжарьте ее на сковороде, затем добавьте томатный соус, лук, чеснок, специи. Тушите под крышкой до готовности. Подавайте с отварным картофелем или цельнозерновым хлебом.
5. Салат с курицей и овощами
Этот легкий салат идеально подходит для ланча или ужина. Куриную грудку отварите, нарежьте кубиками, добавьте свежие овощи - помидоры, огурцы, листовой салат. Полейте лимонным соусом или нежным йогуртовым дрессингом.
Похожие стать:
- Отличные рецепты: как приготовить вкусные блюда из куриной грудки
- Лучшие рецепты вторых блюд из куриной грудки
- Искусство приготовления блюд из отварной куриной грудки
- Как приготовить вкусный обед из куриной грудки
- Приготовление вкусных блюд из кабачков и куриной грудки
- Изысканные рецепты блюд из куриной грудки на ужин
- Как приготовить вкусную закуску из куриной грудки
- Питательные и вкусные диетические блюда из нута
- Вкусные и полезные диетические блюда из фарша
- Интересные и вкусные блюда из филе грудки индейки